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专家贴士助市民踢走“拖延症” 迎新年疫情影响市民社交生活 但同时带来正面转变
香港 - - 2021年2月2日 - 农历新年将至，不少市民都会趁机订下新一年的健康大计。为协助市民更轻松地创建健康习惯，（“利洁时”）委托独立市场研究机构进行“香港健康行动力指数”调查[1]，以持续了解香港市民对个人身体健康、心理健康及社交生活的满意度，及实践健康习惯的行动力。
调查亦会定期就不同健康专题进行深入探讨，今期重点分析疫情对市民健康的影响，特别是对情侣及亲子关系带来的挑战。除此以外，更会由不同领域的专家对数据进行分析，结合他们的专业知识及经验，为市民提供可靠的健康建议。
调查结果摘要
调查重点：健康行动力
受访者对社交生活满意度评分仅59分（满分为100分），六成人更表示社交生活满意度在最近三个月转差 不足四成受访者有信心在2021年内维持他们想创建的健康新习惯，六成人未开始已“打定输数” 受访市民普遍受到拖延习惯困扰，逾六成受访者希望改善爱拖延的情况健康专题：从疫情看健康
疫情为受访市民带来负面影响，但同时引发不少正面转变，包括令他们“更注重个人健康”（80%），及“更关心身边人”（76%） 受访市民普遍认同卫生习惯对维持身心健康影响大，但年轻受访者对卫生重视程度竟较30岁以上受访者低近两成 疫情下情侣关系备受挑战，四分一受访者表示疫情令自己与另一半“关系更疏离” 疫情为家长及子女带来压力，逾半数受访家长认为疫情令子女感到更加焦虑与不安
专家打造“健康懒人包”助市民变得更健康 （精选健康懒人包：）
包括物理治疗师、精神科专科医生、临床心理学家、社工等在内的专家小组，将根据调查结果，从身体、心理及社交生活三个健康范畴著手，针对不同市民的需要，度身订做“健康懒人包”，助市民以更简便轻松的方式开展健康新生活。
精神科专科医生麦棨诺医生指出：“调查发现不少受访市民对创建新习惯的信心低，并容易受拖延习惯影响，针对这情况，我们提出了简单的五步曲，希望为市民戒掉‘未开始已打定输数’的心态，迎接新一年的开始。”
注册物理治疗师岑韵婷小姐指出：“疫情下不少人打算开始做运动，但有些市民却会忽略进行运动时的一些‘误區’，跟随网上教学做运动而受伤求医的个案亦有上升趋势，这次的‘健康懒人包’希望能提醒市民，以更安全的方式打开健康‘时’刻。”
注册临床心理学家刘洛恩小姐补充：“是次的调查结果为我们带来很多启发，例如不少受访者认同疫情令他们更关心身边人。我们就能在这个基础上建议市民‘把关心说出口’，与朋友保持联系，提升行动力之余又能促进社交生活。同时引导他们在疫情间创建正面转变以迎接生活，全面提升健康。”
调查结果分析
受访市民对社交生活满意度低
调查发现在全人健康三大范畴中，受访市民对“身体健康”及“心理健康”的满意度较高，平均评分分别为70分及64分（满分为100分），但“社交生活”的满意度相对低，只有59分，更有近六成受访者表示社交生活满意度在最近三个月转差，充份反映疫情为社交生活带来的挑战。
未开始创建健康习惯已“打定输数”
为改善健康，逾九成受访市民都表示有希望在2021年内创建的健康新习惯，最想创建的习惯依次为“做更多运动”（84%）、“饮食更健康”（72%）、“多到户外”（52%），但只有不足四成受访者有信心自己能在2021年内维持他们想创建的习惯，反映大部份市民健康行动力较低，在未开始创建习惯前已“打定输数”，态度并不积极。
受访市民受拖延症困扰
逾半受访者认同自己有拖延的习惯，近七成更认为拖延的习惯带来负面影响，他们亦意识到“惯性拖延”的问题不能再拖，逾六成受访者希望改善自己爱拖延的习惯。
疫情带来正面改变的契机
疫情持续至今逾一年，对市民的全人健康带来重大影响，常见的负面改变包括“更担心学业、工作或经济状况”（61%）、“疫情下的工作或学习模式带来更多压力”（57%）及“感到更加焦虑与不安”（52%）。但与此同时，疫情亦触发不少正面转变，最多受访者认同疫情令自己“更注重个人健康”（80%）、“更关心身边人”（76%）及“有更多时间陪伴家人”（71%）。
年轻受访者对卫生重视程度相对低
逾八成受访市民认为自己或身边人“拥有良好卫生习惯”有助他们在疫情下维持身心健康，但值得注意的是，30岁以上受访者中有56%表示希望自己在2021年内“更注重卫生”，但12-29岁受访者中只有38%有这目标，或反映年轻人对卫生问题的重视程度较低。
疫情下情侣关系受挑战
在疫情及多项社交距离措施下，情侣的相处受到限制，关系亦迎来不少考验。是次调查显示，近四成有伴侣的受访者认为疫情“限制了自己与另一半的互动”，逾三成人更表示疫情“令自己减少与另一半的亲密时光”。而在双方关系上，分别有近四分一受访者表示疫情令自己与另一半“关系更疏离”及“争拗变多”。
受访家长及子女因疫情产生压力
近五成受访家长认为疫情为子女的社交生活带来负面影响，而疫情下的学习模式更为逾六成受访家长及其子女带来更多压力，同时有逾半受访家长认为疫情令子女感到更加焦虑与不安。
利洁时健康事业部香港及台湾地区总经理 (General Manager Hong Kong & Taiwan, Health) Pankaj Agarwal 表示：“利洁时香港一直以卫生防护，健康疗护，营养呵护，竭力创造更洁净、更健康的世界为使命，凡事以消费者为先。作为快速消费品行业的领导者，我们发起首个‘香港健康行动力指数’调查，期望是次调查的发现，加上专家提出的健康建议，再配合利洁时旗下品牌的专业，能为市民提供更全面的信息及具体健康方案，有助他们在新常态下以更积极的方式启动健康‘时’刻。我们希望鼓励更多企业，以不同形式支持市民的健康。”
注册社工钟斯晓先生表示：“是次调查具有相当的代表性，无论是主题抑或受访者的年龄层，涵盖的范围都非常全面。这些详尽的数据将为我们提供一个更完整的数据库，从而为市民提出更有效的建议。”
[1] 调查由利洁时委任独立市场研究机构FRC (Hong Kong) Ltd 于2020年12月15至29日期间进行，以随机抽样形式访问了1,014名12岁或以上香港市民，并对156位育有3至12岁儿童的家长，以及669位表示当前有伴侣的市民作进一步访问。
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